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  我們不妨調(diào)整自己的生活方式和生活習(xí)慣，做好以下兩點來達到養(yǎng)護火氣、保養(yǎng)身體的目的：

  第一，借助自然界的陽氣來補充體內(nèi)缺少的火氣。

  做到這一點其實非常簡單，常曬太陽，去呼吸戶外帶著草木萬物生機的新鮮空氣，就可以達到不花一分錢養(yǎng)生的效果。曬太陽的最佳時間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個時間段，我們可以走到戶外，用雙手的勞官穴面對太陽，同時配合均勻綿長的深呼吸，以充分地吸收自然界的陽氣。

  在冬季去戶外吸收陽氣時要注意保暖，御寒的服飾特別是手套、棉襪、棉鞋等要穿戴齊全，以更好地保護“火氣”。并且要注意，不能在平時活動后身體發(fā)熱時馬上脫掉御寒的衣物，以免外界寒氣入侵，加重身體發(fā)冷的問題。同時也要避免穿過緊過厚、密不透氣的衣服，以免阻礙氣血循環(huán)，讓身體覺得不暖和。

  第二，利用飲食的特性來幫助陽氣的生發(fā)。

  養(yǎng)護火氣還要求我們學(xué)會科學(xué)的飲食，多吃有保養(yǎng)陽氣、祛除陰氣功效的食物，比如鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、桂皮、生姜、糯米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、桂圓、紅棗、荔枝、菠蘿等。另外，還要注意食物的搭配和食物的溫度，比如吃螃蟹時一定要配上生姜，這樣可以用姜的溫熱去中和蟹的寒涼，也就不會損傷火氣，對身體造成傷害；盡量避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等，以免身體受到過強的冷刺激，損傷火氣。

  雖然這只是生活中的細節(jié)問題，但只要稍加留意，健康就能前進一大步。

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